Við settum af stað lítinn leik og báðum iðkendur okkar um að segja okkur hvaða þýðingu það hefur fyrir þau að mæta á æfingar í Afreki. Helga Lind Mar stóð uppi sem sigurvegari en við erum í skýjunum allar innsendingarnar, sem má skoða hér fyrir neðan.
Við settum af stað lítinn leik og báðum iðkendur okkar um að segja frá Afrekunum sínum, stórum og smáum. Þau svöruðu svo sannarlega kallinu en afraksturinn má sjá í link í bio.
Sérstök dómnefnd sem samanstóð af fulltrúum þjálfara, iðkenda og eigenda valdi svo bestu færsluna og það var hún @helgalindmar sem var hlutskörpust. Við hittum hana á æfingu og afhentum henni sigurlaunin: árskort í Afrek.
Sigurfærsla Helgu hófst á orðunum: „Ég hef aldrei nennt að hreyfa mig.“ og endaði á: „Svo náði ég fokking loksins að taka 50kg í bekk í gær.“ Geggjuð 💪 Smellið á nafnið hennar til að lesa þessa frábæru færslu í allri sinni dýrð.
Afrekin okkar eru misjöfn. Þau eru lítil og stór en fyrst og fremst persónubundin — afrek fyrir einn er ekki það sama og afrek fyrir annan.
Fyrir utan öll daglegu afrekin; að ala upp börnin okkar, standa okkur í vinnunni og lífinu almennt þá er afrek að huga að heilsunni. Það er afrek að mæta á æfingu þegar maður hefur varla tíma eða ef maður hreinlega nennir ekki. En það er líka afrek að setja persónulegt met í hnébeygju, hvort sem bætingin er eitt kíló eða tuttugu. Upphífingar með mjórri teygju en síðast, fimm armbeygjur, tíu armbeygjur, muscle up, 100 í bekk, heil æfing án þess að stoppa.
Allt saman afrek #mittafrek
Við settum af stað lítinn leik og báðum iðkendur okkar um að segja frá Afrekunum sínum, stórum og smáum. Þau svöruðu svo sannarlega kallinu en afraksturinn má sjá í link í bio.
Sérstök dómnefnd sem samanstóð af fulltrúum þjálfara, iðkenda og eigenda valdi svo bestu færsluna og það var hún @helgalindmar sem var hlutskörpust. Við hittum hana á æfingu og afhentum henni sigurlaunin: árskort í Afrek.
Sigurfærsla Helgu hófst á orðunum: „Ég hef aldrei nennt að hreyfa mig.“ og endaði á: „Svo náði ég fokking loksins að taka 50kg í bekk í gær.“ Geggjuð 💪 Smellið á nafnið hennar til að lesa þessa frábæru færslu í allri sinni dýrð.
Afrekin okkar eru misjöfn. Þau eru lítil og stór en fyrst og fremst persónubundin — afrek fyrir einn er ekki það sama og afrek fyrir annan.
Fyrir utan öll daglegu afrekin; að ala upp börnin okkar, standa okkur í vinnunni og lífinu almennt þá er afrek að huga að heilsunni. Það er afrek að mæta á æfingu þegar maður hefur varla tíma eða ef maður hreinlega nennir ekki. En það er líka afrek að setja persónulegt met í hnébeygju, hvort sem bætingin er eitt kíló eða tuttugu. Upphífingar með mjórri teygju en síðast, fimm armbeygjur, tíu armbeygjur, muscle up, 100 í bekk, heil æfing án þess að stoppa.
Allt saman afrek #mittafrek
Við settum af stað lítinn leik og báðum iðkendur okkar um að segja frá Afrekunum sínum, stórum og smáum. Þau svöruðu svo sannarlega kallinu en afraksturinn má sjá í link í bio.
Sérstök dómnefnd sem samanstóð af fulltrúum þjálfara, iðkenda og eigenda valdi svo bestu færsluna og það var hún @helgalindmar sem var hlutskörpust. Við hittum hana á æfingu og afhentum henni sigurlaunin: Árskort í Afrek.
Sigurfærsla Helgu hófst á orðunum: „Ég hef aldrei nennt að hreyfa mig.“ og endaði á: „Svo náði ég fokking loksins að taka 50kg í bekk í gær.“ Geggjuð 💪 Smellið á nafnið hennar til að lesa þessa frábæru færslu í allri sinni dýrð.
Afrekin okkar eru misjöfn. Þau eru lítil og stór en fyrst og fremst persónubundin — afrek fyrir einn er ekki það sama og afrek fyrir annan.
Fyrir utan öll daglegu afrekin; að ala upp börnin okkar, standa okkur í vinnunni og lífinu almennt þá er afrek að huga að heilsunni. Það er afrek að mæta á æfingu þegar maður hefur varla tíma eða ef maður hreinlega nennir ekki. En það er líka afrek að setja persónulegt met í hnébeygju, hvort sem bætingin er eitt kíló eða tuttugu. Upphífingar með mjórri teygju en síðast, fimm armbeygjur, tíu armbeygjur, muscle up, 100 í bekk, heil æfing án þess að stoppa.
Allt saman afrek #mittafrek
Við settum af stað lítinn leik og báðum iðkendur okkar um að segja frá Afrekunum sínum, stórum og smáum. Þau svöruðu svo sannarlega kallinu en afraksturinn má sjá í link í bio.
Sérstök dómnefnd sem samanstóð af fulltrúum þjálfara, iðkenda og eigenda valdi svo bestu færsluna og það var hún @helgalindmar sem var hlutskörpust. Við hittum hana á æfingu og afhentum henni sigurlaunin: Árskort í Afrek.
Sigurfærsla Helgu hófst á orðunum: „Ég hef aldrei nennt að hreyfa mig.“ og endaði á: „Svo náði ég fokking loksins að taka 50kg í bekk í gær.“ Geggjuð 💪 Smellið á nafnið hennar til að lesa þessa frábæru færslu í allri sinni dýrð.
Afrekin okkar eru misjöfn. Þau eru lítil og stór en fyrst og fremst persónubundin — afrek fyrir einn er ekki það sama og afrek fyrir annan.
Fyrir utan öll daglegu afrekin; að ala upp börnin okkar, standa okkur í vinnunni og lífinu almennt þá er afrek að huga að heilsunni. Það er afrek að mæta á æfingu þegar maður hefur varla tíma eða ef maður hreinlega nennir ekki. En það er líka afrek að setja persónulegt met í hnébeygju, hvort sem bætingin er eitt kíló eða tuttugu. Upphífingar með mjórri teygju en síðast, fimm armbeygjur, tíu armbeygjur, muscle up, 100 í bekk, heil æfing án þess að stoppa.
Allt saman afrek #mittafrek
Afrekskonurnar Gunnhildur og Arnrún tóku þátt í HYROX paramótinu á dögunum og lentu í öðru sæti í sínum flokki. Geggjað afrek! 💪💪 #mittafrek
Afrekskonurnar Gunnhildur og Arnrún tóku þátt í HYROX paramótinu á dögunum og lentu í öðru sæti í sínum flokki. Geggjað afrek! 💪💪 #mittafrek
#mittafrek er að mæta aftur og aftur, mæta þó ég hafi ekki komist lengi, mæta eftir meiðsli og mæta og reyna aftur og aftur. Þannig hef ég til dæmis komist frá því að þurfa aðstoð til að þora að reyna handstöðu upp við vegg og yfir í að geta reynt handstöðu úti á gólfi aftur og aftur og aftur. Ég hlakka til að halda áfram að mæta aftur og aftur.
#mittafrek er að mæta aftur og aftur, mæta þó ég hafi ekki komist lengi, mæta eftir meiðsli og mæta og reyna aftur og aftur. Þannig hef ég til dæmis komist frá því að þurfa aðstoð til að þora að reyna handstöðu upp við vegg og yfir í að geta reynt handstöðu úti á gólfi aftur og aftur og aftur. Ég hlakka til að halda áfram að mæta aftur og aftur.
Áskorunin "Úr bolnum"
#mittafrek er að njóta og skemmta mér og öðrum. Já það verður alltaf að vera gaman en það þarf ekki alltaf að vera vín.
Ég hef séð ótal myndbönd af fólki vera að gera þetta "Challange" á æfingarstöðum eins og okkar og nú létt ég bara vaða. 👊💪
Áskorunin "Úr bolnum"
#mittafrek er að njóta og skemmta mér og öðrum. Já það verður alltaf að vera gaman en það þarf ekki alltaf að vera vín.
Ég hef séð ótal myndbönd af fólki vera að gera þetta "Challange" á æfingarstöðum eins og okkar og nú létt ég bara vaða. 👊💪
Ég byrjaði í Afrek fyrir tæpu ári síðan til að víkka hversdaginn í meira en vinnu, heimili og börn. Er búin að kynnast fullt af frábæru fólki og alltaf jafn gaman að mæta!
#mittafrek er örugglega fyrst og fremst að fara úr lítilli hreyfingu í að mæta á æfingu sex sinnum í viku 💪 Það segir mikið um stöðina og andrúmsloftið þar ❤️
Ég er svo búin að ná allskonar persónulegum bætingum; armbeygjur, upphífingar, handstaða og lóðalyftingar (ræðum engar þyngdir 🤫).
Ég segi bara takk fyrir mig Afrek og sjáumst á æfingu 🥰.. amk ef ég vinn þetta árskort! 💁♀️
afrek.fitness
Ég byrjaði í Afrek fyrir tæpu ári síðan til að víkka hversdaginn í meira en vinnu, heimili og börn. Er búin að kynnast fullt af frábæru fólki og alltaf jafn gaman að mæta!
#mittafrek er örugglega fyrst og fremst að fara úr lítilli hreyfingu í að mæta á æfingu sex sinnum í viku 💪 Það segir mikið um stöðina og andrúmsloftið þar ❤️
Ég er svo búin að ná allskonar persónulegum bætingum; armbeygjur, upphífingar, handstaða og lóðalyftingar (ræðum engar þyngdir 🤫).
Ég segi bara takk fyrir mig Afrek og sjáumst á æfingu 🥰.. amk ef ég vinn þetta árskort! 💁♀️
afrek.fitness
Ég var hikandi þegar Arnrún mælti með því að ég myndi prófa að mæta í tíma hjá Afreki í ársbyrjun 2023, fannst tilhugsunin um ketilbjöllur, stangir og styrktarþjálfun ógnvænleg verandi svona miðaldra móðir sem fíla gönuguskíði og hlaup. Sennilega aðeins of æst dæmi þetta crossfit. Grunaði ekki hvað æfingarnar og félagsskapurinn ári síðar yrði mér mikil fíkn og nauðsynlegur hluti af lífi mínu.
#mittafrek hefur verið að upplifa mig hraustari og sterkari en nokkru sinni sem hefur hjálpað mér að þrjóskast í mínum eigin litlu markmiðum (og það er úr nógu að taka). Í fyrra var til dæmis markmiðið að ná minni fyrstu dauðri upphífingu en í dag gæti ég mögulega bjargað mér hangandi af fjallsbrún fjórtan sinnum, vonandi bráðum fimmtán 💁🏼♀️ helsta afrekið hefur sennilega verið að hlusta á bestu vinkonu mína og verða hluti af peppaðasta samfélagi sem ég hef kynnst þar sem vinir píska vini áfram.
Ég var hikandi þegar Arnrún mælti með því að ég myndi prófa að mæta í tíma hjá Afreki í ársbyrjun 2023, fannst tilhugsunin um ketilbjöllur, stangir og styrktarþjálfun ógnvænleg verandi svona miðaldra móðir sem fíla gönuguskíði og hlaup. Sennilega aðeins of æst dæmi þetta crossfit. Grunaði ekki hvað æfingarnar og félagsskapurinn ári síðar yrði mér mikil fíkn og nauðsynlegur hluti af lífi mínu.
#mittafrek hefur verið að upplifa mig hraustari og sterkari en nokkru sinni sem hefur hjálpað mér að þrjóskast í mínum eigin litlu markmiðum (og það er úr nógu að taka). Í fyrra var til dæmis markmiðið að ná minni fyrstu dauðri upphífingu en í dag gæti ég mögulega bjargað mér hangandi af fjallsbrún fjórtan sinnum, vonandi bráðum fimmtán 💁🏼♀️ helsta afrekið hefur sennilega verið að hlusta á bestu vinkonu mína og verða hluti af peppaðasta samfélagi sem ég hef kynnst þar sem vinir píska vini áfram.
#mittafrek er að hætta að reyna að vera MJÓ og reyna frekar að vera STERK. Þegar ég varð fertug áttaði ég mig á því að ég hefði eytt tæplega 3/4 hluta ævi minnar í að reyna að vera MJÓ. Mjög sorgleg staðreynd enda árangurinn lítill sem enginn og MJÓ þráin ekki að bæta neinu hjálplegu né skemmtilegu við líf mitt. Seinna markmiðið hefur ekki bara gengið miklu betur heldur líka frelsað mig frá svo hryllilega mörgu íþyngjandi og leiðinlegu stöffi. Einu kílóin sem ég nenni að telja og hugsa um í dag eru þau sem ég hleð á stöngina.
#mittafrek er að hætta að reyna að vera MJÓ og reyna frekar að vera STERK. Þegar ég varð fertug áttaði ég mig á því að ég hefði eytt tæplega 3/4 hluta ævi minnar í að reyna að vera MJÓ. Mjög sorgleg staðreynd enda árangurinn lítill sem enginn og MJÓ þráin ekki að bæta neinu hjálplegu né skemmtilegu við líf mitt. Seinna markmiðið hefur ekki bara gengið miklu betur heldur líka frelsað mig frá svo hryllilega mörgu íþyngjandi og leiðinlegu stöffi. Einu kílóin sem ég nenni að telja og hugsa um í dag eru þau sem ég hleð á stöngina.
#mittafrek er að vera loksins búin að finna geggjaða æfingastöð AFREK með hvetjandi andrúmslofti og æðislegum þjálfurum 💯 #mittafrek er að keyra alla leið frá Mosfellsbæ 2-3 sinnum í viku þrátt fyrir síðdegistraffik til að taka þátt í styrktar æfingum eða hóptímum 😂 En mikilvægasta afrekið mitt er að koma mér aftur í form eftir 3 hnéaðgerðir og ekki gefast upp þrátt fyrir krefjandi hnébeygjur 🙈 Það er alltaf til leið að byggja sig upp eftir meiðsl og við finnum það með þolinmæði, jákvæðni og hvatningu frá öðrum 🥰
#mittafrek er að vera loksins búin að finna geggjaða æfingastöð AFREK með hvetjandi andrúmslofti og æðislegum þjálfurum 💯 #mittafrek er að keyra alla leið frá Mosfellsbæ 2-3 sinnum í viku þrátt fyrir síðdegistraffik til að taka þátt í styrktar æfingum eða hóptímum 😂 En mikilvægasta afrekið mitt er að koma mér aftur í form eftir 3 hnéaðgerðir og ekki gefast upp þrátt fyrir krefjandi hnébeygjur 🙈 Það er alltaf til leið að byggja sig upp eftir meiðsl og við finnum það með þolinmæði, jákvæðni og hvatningu frá öðrum 🥰
#mittafrek er að hafa byrjað í Afrek 🥹🫶🏼 ..og vera fyrir vikið orðin miklu hraustari og sterkari en nokkru sinni!
Ég skráði mig í Afreksmömmur hjá hildurkarenj í ágúst í fyrra og fann strax í fyrsta tímanum að ég var komin inn í samfélag sem mig langaði að tilheyra. Ég var hjá Hildi í 10 mánuði og grenjaði næstum í síðasta tímanum mínum þar í lok apríl. Ég mun aldrei geta dásamað hana nógsamlega fyrir peppið, stuðninginn og að hafa kveikt áhugann á hreyfingu sem ég hélt að ég myndi ALDREI hafa gaman af. Best ❤️
Síðan þá hef ég verið í almennum tímum að vinna upp enn meiri styrk og þol til að geta gert allskonar hluti sem ég hélt ég gæti aldrei gert! Sem skilar sér líka svo innilega í daglegu lífi (þið skiljið ekki hvað ég er orðin góð í því að halda á 10kg barni, tveimur þungum innkaupapokum og tösku á sama tíma).
Ég veit að þið eruð öll löngu komin með nóg af kroppamyndum og mér að dásama Afrek. Ég hef gert það með löngum póstum hér á Instagram og við flesta í kringum mig í persónu. En ég stóðst samt ekki mátið að taka þátt í leik þar sem mig langar að halda áfram að æfa af svona miklum krafti næsta árið 💪🏼
Hér koma nokkrar góðar frá síðustu mánuðum. Svo getiði swipe-að á síðustu þrjár myndirnar fyrir eitt gott fyrir/eftir ➡️fyrsta æfingin mín➡️dagurinn í dag➡️ég á Spáni í júní fyrir ári 🤠
#mittafrek er að hafa byrjað í Afrek 🥹🫶🏼 ..og vera fyrir vikið orðin miklu hraustari og sterkari en nokkru sinni!
Ég skráði mig í Afreksmömmur hjá hildurkarenj í ágúst í fyrra og fann strax í fyrsta tímanum að ég var komin inn í samfélag sem mig langaði að tilheyra. Ég var hjá Hildi í 10 mánuði og grenjaði næstum í síðasta tímanum mínum þar í lok apríl. Ég mun aldrei geta dásamað hana nógsamlega fyrir peppið, stuðninginn og að hafa kveikt áhugann á hreyfingu sem ég hélt að ég myndi ALDREI hafa gaman af. Best ❤️
Síðan þá hef ég verið í almennum tímum að vinna upp enn meiri styrk og þol til að geta gert allskonar hluti sem ég hélt ég gæti aldrei gert! Sem skilar sér líka svo innilega í daglegu lífi (þið skiljið ekki hvað ég er orðin góð í því að halda á 10kg barni, tveimur þungum innkaupapokum og tösku á sama tíma).
Ég veit að þið eruð öll löngu komin með nóg af kroppamyndum og mér að dásama Afrek. Ég hef gert það með löngum póstum hér á Instagram og við flesta í kringum mig í persónu. En ég stóðst samt ekki mátið að taka þátt í leik þar sem mig langar að halda áfram að æfa af svona miklum krafti næsta árið 💪🏼
Hér koma nokkrar góðar frá síðustu mánuðum. Svo getiði swipe-að á síðustu þrjár myndirnar fyrir eitt gott fyrir/eftir ➡️fyrsta æfingin mín➡️dagurinn í dag➡️ég á Spáni í júní fyrir ári 🤠
160 kg PR!!! 📈🥹
This has been my goal for some time now, nice to finally reach it ❤️
#mittafrek
#mittafrek er að setja hreyfinguna í forgang. Mæta þegar ég er þreytt eða illa fyrir kölluð, því ég sé aldrei eftir því að mæta á æfingu. Það er líka afrek í því að læra að hlusta á líkamann og vera ekki með ummálið eða þyngdina á heilanum alla daga. Svo er ekki verra að geta boðið mömmu með í styrktartíma þegar hún á leið í bæinn! Ég geng á fjöll, hjóla og geri allskonar erfiða hluti án þess að hafa áhyggjur af því hvort ég geti hitt og þetta. Ég er massa sterk! Ég get meira en ég held, meðal annars 100 burpies sem boðið var upp á í vor. Vona að það gerist ekki aftur í bráð!
#mittafrek er að setja hreyfinguna í forgang. Mæta þegar ég er þreytt eða illa fyrir kölluð, því ég sé aldrei eftir því að mæta á æfingu. Það er líka afrek í því að læra að hlusta á líkamann og vera ekki með ummálið eða þyngdina á heilanum alla daga. Svo er ekki verra að geta boðið mömmu með í styrktartíma þegar hún á leið í bæinn! Ég geng á fjöll, hjóla og geri allskonar erfiða hluti án þess að hafa áhyggjur af því hvort ég geti hitt og þetta. Ég er massa sterk! Ég get meira en ég held, meðal annars 100 burpies sem boðið var upp á í vor. Vona að það gerist ekki aftur í bráð!
#mittafrek er að byrja að elska hreyfingu og hlakka til að fara á æfingar alla daga 🫶🏼
#mittafrek er að geta leikið mér í fríi með fjölskyldunni. Takk fyrir frábæra æfingafélaga og frábærar æfingar sem gera það kleift að kona sem lélegan líkama getur leikið sér og haft gaman❤️
#mittafrek er að geta leikið mér í fríi með fjölskyldunni. Takk fyrir frábæra æfingafélaga og frábærar æfingar sem gera það kleift að kona sem lélegan líkama getur leikið sér og haft gaman❤️
#mittafrek Kæru þjálfarar Afreks. Var að átta mig á því að ekkert gerist án mistaka, ástundun, þrautseigju, og síðast en ekki síst hvatningu bæði með því að segja hvað má betur fara, ábendingum og hrósi. Það getur komið frá þátttekendum en ekki síður frá þjálfurunum. Við meigum ekki gleyma þeirra hlut í því ferli sem við erum, að gera okkur að betri manneskjum. Því vill ég lika hrósa þjálfurunum hjá Afrek sem hafa staðið sig frábærlega í að halda hópnum saman og halda okkur við efnið með því að hvetja okkur áfram í því samfélagi sem við erum í Afrek. Ég taggaði nokkra hérna en þetta á ekki síður við hina sem ég taggaði ekki.
#mittafrek Kæru þjálfarar Afreks. Var að átta mig á því að ekkert gerist án mistaka, ástundun, þrautseigju, og síðast en ekki síst hvatningu bæði með því að segja hvað má betur fara, ábendingum og hrósi. Það getur komið frá þátttekendum en ekki síður frá þjálfurunum. Við meigum ekki gleyma þeirra hlut í því ferli sem við erum, að gera okkur að betri manneskjum. Því vill ég lika hrósa þjálfurunum hjá Afrek sem hafa staðið sig frábærlega í að halda hópnum saman og halda okkur við efnið með því að hvetja okkur áfram í því samfélagi sem við erum í Afrek. Ég taggaði nokkra hérna en þetta á ekki síður við hina sem ég taggaði ekki.
#mittafrek
Mitt afrek er þrennskonar.
1. Hef óafvitandi aukið sveifluhraðann í vetur.
2. Hef fundið líkamsrækt sem bæði ég og eiginkonan fílum.
3. Er að pósta á Instagram í fyrsta sinn. #miðaldra
Gæti ekki verið ánægðari með þjónustuna og Mæri ykkur hvar sem ég kem❤️❤️❤️❤️💪
#mittafrek
Mitt afrek er þrennskonar.
1. Hef óafvitandi aukið sveifluhraðann í vetur.
2. Hef fundið líkamsrækt sem bæði ég og eiginkonan fílum.
3. Er að pósta á Instagram í fyrsta sinn. #miðaldra
Gæti ekki verið ánægðari með þjónustuna og Mæri ykkur hvar sem ég kem❤️❤️❤️❤️💪
Þetta er ein af mjög mörgum myndum í símanum mínum af mér og gunnhildurg eftir æfingu í Afrek, ótrúlega sveittar, glaðar og alltaf sterkari og sterkari. Þau eru mörg afrekin en ég ætla að velja að #mittafrek sé að hafa lokkað bestu vinkonu mína með í Afrek og hitta hana margfalt oftar fyrir vikið 🥹
Þetta er ein af mjög mörgum myndum í símanum mínum af mér og gunnhildurg eftir æfingu í Afrek, ótrúlega sveittar, glaðar og alltaf sterkari og sterkari. Þau eru mörg afrekin en ég ætla að velja að #mittafrek sé að hafa lokkað bestu vinkonu mína með í Afrek og hitta hana margfalt oftar fyrir vikið 🥹
#mittafrek er að hafa mætt á æfingu 3-5 sinnum í viku flestar vikur í næstum 2 ár, mæting er bæting 💪
#mittafrek er að hafa mætt á æfingu 3-5 sinnum í viku flestar vikur í næstum 2 ár, mæting er bæting 💪
#mittafrek eða mín afrek eru orðin nokkur eftir að ég byrjaði að æfa í Afrek. Mér finnst það afrek að hafa mætt jafnt og þétt á æfinar síðastliðin 2 ár og finnast það gaman. Afrek að velja að fara á æfingu frekar en allt annað. Skipta vöktum og allskonar öðru til þess að komast á æfingu. Mörg lítil afrek sem gera eitt stórt. Það sem stendur upp úr er að hafa náð að fara yfir 100 kg í réttstöðulyftu. Svo geggjað og gaman á ná þessum árangri fyrir konu á besta aldri. Ég elska að mæta á æfingu, það er alltaf gaman. Svo er félagsskapurinn frábær og sama má segja um þjálfarana. Þetta er lítið samfélag sem ég er ótrulega heppin að vera hluti af. Rúsínan í pylsuendanum er svo Afrekskonur og Adda. Ég veit ekkert betra en að mæta til Öddu og rífa í lóðin. Klárlega eitt af því skemmtilegasta sem ég hef gert. Þessir tímar eru eitthvað annað. Vissi ekki að ég gæti verið svona sterk 🏋️♀️. Eitt af því besta sem ég geri fyrir sjálfa mig er að mæta í Afrek
#mittafrek eða mín afrek eru orðin nokkur eftir að ég byrjaði að æfa í Afrek. Mér finnst það afrek að hafa mætt jafnt og þétt á æfinar síðastliðin 2 ár og finnast það gaman. Afrek að velja að fara á æfingu frekar en allt annað. Skipta vöktum og allskonar öðru til þess að komast á æfingu. Mörg lítil afrek sem gera eitt stórt. Það sem stendur upp úr er að hafa náð að fara yfir 100 kg í réttstöðulyftu. Svo geggjað og gaman á ná þessum árangri fyrir konu á besta aldri. Ég elska að mæta á æfingu, það er alltaf gaman. Svo er félagsskapurinn frábær og sama má segja um þjálfarana. Þetta er lítið samfélag sem ég er ótrulega heppin að vera hluti af. Rúsínan í pylsuendanum er svo Afrekskonur og Adda. Ég veit ekkert betra en að mæta til Öddu og rífa í lóðin. Klárlega eitt af því skemmtilegasta sem ég hef gert. Þessir tímar eru eitthvað annað. Vissi ekki að ég gæti verið svona sterk 🏋️♀️. Eitt af því besta sem ég geri fyrir sjálfa mig er að mæta í Afrek
Í september síðastliðnum steig ég út úr þægindarammanum, hætti í gömlu ræktinni og hlýddi honum Gumma mínum og skráði mig á grunnnámskeið hjá Afrek. Mér fannst strax gaman, þetta var nýtt fyrir mér og spennandi en eftir að hafa mætt á æfingu í mánuð var ég ekki viss hvort ég myndi halda áfram. Ástæðan - mér fannst ég ætti ekki heima þarna. Að mínu mati voru allir sterkari, hraðari og betri en ég og það voru allt of margar æfingar sem ég gat ekki. Þegar þú ert mjög metnaðarfull, með keppnisskap og dass af fullkomnunaráttu er það pínu erfitt. En ég áttaði mig svo á því að í Afrek eru ekkert nema ljúfmenni og það sem meira er þá er enginn að pæla í hvað aðrir eru að gera - öllum er drullusama. Svo ákvörðun var tekin. Árskortið var keypt. Enda gerist ekkert ef þú situr heima. Svo nú er #mittafrek að mæta reglulega á æfingu á hjólinu í sjö tímann fyrir vinnu með heimalagað nesti og vinnuföt á bakinu. Og það er fátt sem toppar það!
Í september síðastliðnum steig ég út úr þægindarammanum, hætti í gömlu ræktinni og hlýddi honum Gumma mínum og skráði mig á grunnnámskeið hjá Afrek. Mér fannst strax gaman, þetta var nýtt fyrir mér og spennandi en eftir að hafa mætt á æfingu í mánuð var ég ekki viss hvort ég myndi halda áfram. Ástæðan - mér fannst ég ætti ekki heima þarna. Að mínu mati voru allir sterkari, hraðari og betri en ég og það voru allt of margar æfingar sem ég gat ekki. Þegar þú ert mjög metnaðarfull, með keppnisskap og dass af fullkomnunaráttu er það pínu erfitt. En ég áttaði mig svo á því að í Afrek eru ekkert nema ljúfmenni og það sem meira er þá er enginn að pæla í hvað aðrir eru að gera - öllum er drullusama. Svo ákvörðun var tekin. Árskortið var keypt. Enda gerist ekkert ef þú situr heima. Svo nú er #mittafrek að mæta reglulega á æfingu á hjólinu í sjö tímann fyrir vinnu með heimalagað nesti og vinnuföt á bakinu. Og það er fátt sem toppar það!
#mittafrek hefur verið að byrja upp á nýtt eftir að taugakerfið mitt hrundi algjörlega í kjölfar andlegs ofbeldis í vinnu (ekki sundskólanum!). Fyrstu mánuðina var það að mæta í yoga nidra og yin yoga meira en nóg fyrir mig en þegar ég fann að ég var tilbúin í meiri kraft (en ekki hraða) ákvað ég að prófa afrekskonur hjá arnhilduranna. Eftir 2 mánuði finn ég svo mikinn mun á mér bæði andlega og líkamlega þar sem tímarnir og frábæri félagsskapurinn nærir svo mikið og djúpt. Það er oft sem ég hef varla orku til að mæta en alltaf geng ég orkumeiri út úr æfingasalnum að tímanum loknum. Takk fyrir að skapa þetta örugga og nærandi umhverfi þar sem eina stressið er að ná plássi á næsta námskeið ❤️
#mittafrek hefur verið að byrja upp á nýtt eftir að taugakerfið mitt hrundi algjörlega í kjölfar andlegs ofbeldis í vinnu (ekki sundskólanum!). Fyrstu mánuðina var það að mæta í yoga nidra og yin yoga meira en nóg fyrir mig en þegar ég fann að ég var tilbúin í meiri kraft (en ekki hraða) ákvað ég að prófa afrekskonur hjá arnhilduranna. Eftir 2 mánuði finn ég svo mikinn mun á mér bæði andlega og líkamlega þar sem tímarnir og frábæri félagsskapurinn nærir svo mikið og djúpt. Það er oft sem ég hef varla orku til að mæta en alltaf geng ég orkumeiri út úr æfingasalnum að tímanum loknum. Takk fyrir að skapa þetta örugga og nærandi umhverfi þar sem eina stressið er að ná plássi á næsta námskeið ❤️
#mittafrek er að hafa fengið eitt síðasta tímabil valurhandbolti og notið þess í botn🤩 en hefði aldrei átt í það ef að afrek.fitness væri ekki orðið mitt annað heimili🤛 takk fyrir að leyfa mér að vera með-mætt aftur heim eftir smá "frí"🥰
#mittafrek er að hafa fengið eitt síðasta tímabil valurhandbolti og notið þess í botn🤩 en hefði aldrei átt í það ef að afrek.fitness væri ekki orðið mitt annað heimili🤛 takk fyrir að leyfa mér að vera með-mætt aftur heim eftir smá "frí"🥰
#mittafrek er að samræma miklar æfingar, vinnu, ferðalög norður í land í húsið okkar og ekki sýst samverustundir með fjölskyldunni. Við eignuðumst þríbura barnabörn fyrir ári síðan og bauð ég þeim núna í fyrsta skipti að vera með Afa á æfingu. Framtíða Afreksfólk.
#mittafrek er að samræma miklar æfingar, vinnu, ferðalög norður í land í húsið okkar og ekki sýst samverustundir með fjölskyldunni. Við eignuðumst þríbura barnabörn fyrir ári síðan og bauð ég þeim núna í fyrsta skipti að vera með Afa á æfingu. Framtíða Afreksfólk.
Fyrir þremur árum var ég óvinnufær í löngu veikindaleyfi útaf verkjum í hálsi eftir árekstur (leyfi sem lengdist heldur betur útaf 🤰🏼).
Ég keypti mér tvö 2 kg handlóð því það var það eina sem ég treysti mér í en ég þorði ekki einu sinni að nota þau.
Þá gat ég gleymt hugmyndinni um að geta labbað með eitt barn og eitt hjól kílómetra gönguna á leikskólann hans Elvars.
Litla lífsins lukkan þegar við Aðalbjörg byrjuðum saman í mömmuleikfiminni hjá hildurkarenj í Afrek. Hún bjargaði mér, heilsunni minni og orlofinu mínu (ásamt stórkostlegum sjúkraþjálfara 🙏). Það var ekkert annað í boði en að kaupa árskort og halda áfram, þetta er svo ógeðslega skemmtilegt og það er svo gaman að vera sterk og til staðar. #mittafrek
Fyrir þremur árum var ég óvinnufær í löngu veikindaleyfi útaf verkjum í hálsi eftir árekstur (leyfi sem lengdist heldur betur útaf 🤰🏼).
Ég keypti mér tvö 2 kg handlóð því það var það eina sem ég treysti mér í en ég þorði ekki einu sinni að nota þau.
Þá gat ég gleymt hugmyndinni um að geta labbað með eitt barn og eitt hjól kílómetra gönguna á leikskólann hans Elvars.
Litla lífsins lukkan þegar við Aðalbjörg byrjuðum saman í mömmuleikfiminni hjá hildurkarenj í Afrek. Hún bjargaði mér, heilsunni minni og orlofinu mínu (ásamt stórkostlegum sjúkraþjálfara 🙏). Það var ekkert annað í boði en að kaupa árskort og halda áfram, þetta er svo ógeðslega skemmtilegt og það er svo gaman að vera sterk og til staðar. #mittafrek
Mitt afrek! Slíta teygjuna í æfingu 😅
Sorry afrek með búnaðinn!
#mittafrek #geggjaðgaman
Fyrir tveimur árum byrjaði ég í afrek.fitness í versta formi lífs míns. Halli var nýbyrjaður i stöðinni og sjanghæaði mig á paraæfingu einn laugardaginn. Ég sagði við Halla á leiðinni á æfinguna að crossfit hentaði mér ekki. En ég snar skipti um skoðun þegar eg mætti, þvílík steeeeemmmmmmning og DJ Elli að spila. Ég gat samt varla gert burpees hvað þá staðið á höndum. Það var fjarlægur draumur. En ég keypti mer kort og fór að mæta alla virka morgna 07:00 sama hvað + eina helgaræfingu. Þetta hef ég gert i tvö ár með Halla mínum. Í dag get gert mjög margar burpees, náði að bæta mig i timatöku a róðravél, lyfti 80kg i backsquat og stend á höndum upp við vegg. Ég get ekki líst muninum á mínu líkamlega formi. Svo er 7 tíminn bara skemmtilegastur. Takk afrek.fitness fyrir að breyta lífi mínu. #mittafrek
Fyrir tveimur árum byrjaði ég í afrek.fitness í versta formi lífs míns. Halli var nýbyrjaður i stöðinni og sjanghæaði mig á paraæfingu einn laugardaginn. Ég sagði við Halla á leiðinni á æfinguna að crossfit hentaði mér ekki. En ég snar skipti um skoðun þegar eg mætti, þvílík steeeeemmmmmmning og DJ Elli að spila. Ég gat samt varla gert burpees hvað þá staðið á höndum. Það var fjarlægur draumur. En ég keypti mer kort og fór að mæta alla virka morgna 07:00 sama hvað + eina helgaræfingu. Þetta hef ég gert i tvö ár með Halla mínum. Í dag get gert mjög margar burpees, náði að bæta mig i timatöku a róðravél, lyfti 80kg i backsquat og stend á höndum upp við vegg. Ég get ekki líst muninum á mínu líkamlega formi. Svo er 7 tíminn bara skemmtilegastur. Takk afrek.fitness fyrir að breyta lífi mínu. #mittafrek
#mittafrek er að hafa mætt í spítalafötum og gallabuxum frekar en að sleppa æfingu þegar ég gleymdi íþróttafötunum heima.
#mittafrek er að hafa mætt í spítalafötum og gallabuxum frekar en að sleppa æfingu þegar ég gleymdi íþróttafötunum heima.
Um miðjan mars var ég í toppformi að keppa í blaki, nýbúin að ná PB í deadlift, clean og back squat 💪 Allt í einu er hællinn dofinn, rassvöðvi óvirkur og ég get ekki farið upp á tærnar, ekki hlaupið og alls ekki spilað blak. Brjósklos „out of the blue“ er staðreynd 🤯😪
#mittafrek síðan þá hefur ekki falist í beinhörðum bætingum. Ég hef þvert á móti þurft að biðja þjálfarana nokkrum sinnum um aðrar æfingar í stað þeirra sem ég gat ekki tekið og velja léttari ketilbjöllur en ég ræð við til að ýta undir bata. Ég hef tekið lóð af stönginni í stað þess að bæta á hana, bara svo ég þurfi ekki að sleppa æfingu. Ég hef hjólað þegar aðrir hlaupa, stigið upp 50 cm kassa i stað þess að hoppa upp á 60 cm og sippað á öðrum fæti þegar sá hægri var bara alls ekki að vinna með mér.
Fyrir konu sem er vön að vera alltaf all in er þetta krefjandi. Mig bókstaflega verkjar í keppnisskapið og ég get sagt ykkur að það að hægja á sér er erfiðara en 500 m róður á tíma! En ég læt mig hafa það 😊
Ég hef verið skynsöm, hlustað á líkamann og látið hann stjórna ferðinni í stað þess að láta orðið brjósklos skilgreina hvað ég get og hvað ekki. Ég mæti samviskusamlega og er á góðri bataleið. Ég er byrjuð að bæta aðeins aftur á stöngina, snatchaði stöng i fyrsta sinn i 11 vikur í dag og er sannfærð um að æfingarnar í afrek.fitness eru að gera gæfumuninn í mínu bataferli 🫶 Ég veit að þetta er pínu langt en #mittafrek er að láta ekki tímabundið bakslag slá mig út af laginu 😉
Um miðjan mars var ég í toppformi að keppa í blaki, nýbúin að ná PB í deadlift, clean og back squat 💪 Allt í einu er hællinn dofinn, rassvöðvi óvirkur og ég get ekki farið upp á tærnar, ekki hlaupið og alls ekki spilað blak. Brjósklos „out of the blue“ er staðreynd 🤯😪
#mittafrek síðan þá hefur ekki falist í beinhörðum bætingum. Ég hef þvert á móti þurft að biðja þjálfarana nokkrum sinnum um aðrar æfingar í stað þeirra sem ég gat ekki tekið og velja léttari ketilbjöllur en ég ræð við til að ýta undir bata. Ég hef tekið lóð af stönginni í stað þess að bæta á hana, bara svo ég þurfi ekki að sleppa æfingu. Ég hef hjólað þegar aðrir hlaupa, stigið upp 50 cm kassa i stað þess að hoppa upp á 60 cm og sippað á öðrum fæti þegar sá hægri var bara alls ekki að vinna með mér.
Fyrir konu sem er vön að vera alltaf all in er þetta krefjandi. Mig bókstaflega verkjar í keppnisskapið og ég get sagt ykkur að það að hægja á sér er erfiðara en 500 m róður á tíma! En ég læt mig hafa það 😊
Ég hef verið skynsöm, hlustað á líkamann og látið hann stjórna ferðinni í stað þess að láta orðið brjósklos skilgreina hvað ég get og hvað ekki. Ég mæti samviskusamlega og er á góðri bataleið. Ég er byrjuð að bæta aðeins aftur á stöngina, snatchaði stöng i fyrsta sinn i 11 vikur í dag og er sannfærð um að æfingarnar í afrek.fitness eru að gera gæfumuninn í mínu bataferli 🫶 Ég veit að þetta er pínu langt en #mittafrek er að láta ekki tímabundið bakslag slá mig út af laginu 😉
Hip & Groin - getur gert hvar sem er hvenær sem er 👑 ég hendi mér á gólfið anywhere 👊🏼🤍 #dedication #consistency #mittafrek
Hip & Groin - getur gert hvar sem er hvenær sem er 👑 ég hendi mér á gólfið anywhere 👊🏼🤍 #dedication #consistency #mittafrek
Það var ekkert smá afrek fyrir tvær nýbakar mæðurnar að byrja að mæta með stelpurnar okkar í mömmutíma í Skógarhlíðinni. En umvafnar góðu fólki og frábærri leiðsögn urðum við hægt og rólega sterkari og hraustari og nær tveimur árum síðar sjáum við enn bætingar í hverjum einasta mánuði sem líður. Einfaldlega best. 🏋🏽♀️✨💪🏻
#mittafrek afrek.fitness
Það var ekkert smá afrek fyrir tvær nýbakar mæðurnar að byrja að mæta með stelpurnar okkar í mömmutíma í Skógarhlíðinni. En umvafnar góðu fólki og frábærri leiðsögn urðum við hægt og rólega sterkari og hraustari og nær tveimur árum síðar sjáum við enn bætingar í hverjum einasta mánuði sem líður. Einfaldlega best. 🏋🏽♀️✨💪🏻
#mittafrek afrek.fitness
Mitt afrek er að vera 44.ára og sterkari en ég hef nokkru sinni verið💪Ég hef stundað hreyfingu af og til allt mitt líf með pásum en aldrei á ævinni verið svona sterk. Að detta inn á námskeiðið Afrekskonur haustið 2022 var mitt gæfuspor, mitt geðlyf, mín fíkn og útrás eftir krefjandi vinnudaga. Nú ýti ég öllu til hliðar og skipti meira að segja vöktum til að komast á æfingu með Afrekskonum – hver hefði trúað því – hvað þá taka myndir af mér í ræktinni😅. Að lyfta með vinkonum sínum þar sem við fíflumst, hvetjum hvor aðra og gerum upp daginn og sjá í leiðnni aðrar konur valdeflast með því að lyfta lóðum er svo magnað og peppandi. Í fyrstu vissi ég ekki hvað þetta PR þýddi en tók eftir að allir voru mikið að spá í það (fyrir mér stendur pr fyrir leið til að gefa lyf inn í líkamann 😂). Núna síðustu mánuði hafa mörg PR fallið hjá mér og ég er rétt að byrja. Takk Afrek fyrir að vera mitt Afrek og að bjóða uppá stað þar sem manni langar til að koma og æfa aftur og aftur og aftur og takk Adda – ég mun aldrei hætta í afrekskonum❤️. #mittafrek
Mitt afrek er að vera 44.ára og sterkari en ég hef nokkru sinni verið💪Ég hef stundað hreyfingu af og til allt mitt líf með pásum en aldrei á ævinni verið svona sterk. Að detta inn á námskeiðið Afrekskonur haustið 2022 var mitt gæfuspor, mitt geðlyf, mín fíkn og útrás eftir krefjandi vinnudaga. Nú ýti ég öllu til hliðar og skipti meira að segja vöktum til að komast á æfingu með Afrekskonum – hver hefði trúað því – hvað þá taka myndir af mér í ræktinni😅. Að lyfta með vinkonum sínum þar sem við fíflumst, hvetjum hvor aðra og gerum upp daginn og sjá í leiðnni aðrar konur valdeflast með því að lyfta lóðum er svo magnað og peppandi. Í fyrstu vissi ég ekki hvað þetta PR þýddi en tók eftir að allir voru mikið að spá í það (fyrir mér stendur pr fyrir leið til að gefa lyf inn í líkamann 😂). Núna síðustu mánuði hafa mörg PR fallið hjá mér og ég er rétt að byrja. Takk Afrek fyrir að vera mitt Afrek og að bjóða uppá stað þar sem manni langar til að koma og æfa aftur og aftur og aftur og takk Adda – ég mun aldrei hætta í afrekskonum❤️. #mittafrek
Lift heavy or get a lift home 💪
#mittafrek
#micdrop
#barbelldrop
Það er erfitt að velja hvert #mittafrek er því þau eru mörg.
🏅Að líta alltaf sirka svona út eftir æfingu.
🏅Að hafa fundið aftur gleðina í því að æfa eftir tvö börn og heimsfaraldur.
🏅Að setja líkamsrækt í forgang, fyrst og fremst fyrir andlega heilsu. Þegar ég hreyfi mig er ég glöð og í betra jafnvægi.
🏅Að vilja alltaf verða betri og sterkari, bara fyrir sjálfa mig.
🏅Að vera 35 ára og hafa aldrei verið í betra formi.
🏅Að langa á æfingu - það er sennilegast mesta afrekið og ég er svo þakklát fyrir það.
...en það mikilvægasta er auðvitað að láta fólk kýla mig í magann við öll tækifæri. Hann getur tekið því. 🏆
Það er erfitt að velja hvert #mittafrek er því þau eru mörg.
🏅Að líta alltaf sirka svona út eftir æfingu.
🏅Að hafa fundið aftur gleðina í því að æfa eftir tvö börn og heimsfaraldur.
🏅Að setja líkamsrækt í forgang, fyrst og fremst fyrir andlega heilsu. Þegar ég hreyfi mig er ég glöð og í betra jafnvægi.
🏅Að vilja alltaf verða betri og sterkari, bara fyrir sjálfa mig.
🏅Að vera 35 ára og hafa aldrei verið í betra formi.
🏅Að langa á æfingu - það er sennilegast mesta afrekið og ég er svo þakklát fyrir það.
...en það mikilvægasta er auðvitað að láta fólk kýla mig í magann við öll tækifæri. Hann getur tekið því. 🏆
Mæting er bæting 🏋️♀️ 100 kg réttstöðulyftumarkmiðinu náð 🔔 Þarf samt enn örlítið lengri tíma til að vinna í handstöðunni… 🤔 #mittafrek er að mæta enn í afrek.fitness þrátt fyrir bölvaðar harðsperrur og milljón burpees á æfingum. Þetta er bara svo gaman 😅💦
Mæting er bæting 🏋️♀️ 100 kg réttstöðulyftumarkmiðinu náð 🔔 Þarf samt enn örlítið lengri tíma til að vinna í handstöðunni… 🤔 #mittafrek er að mæta enn í afrek.fitness þrátt fyrir bölvaðar harðsperrur og milljón burpees á æfingum. Þetta er bara svo gaman 😅💦
Smá erfitt að velja #mittafrek - það eru eiginlega afrek í hverri viku. En það sem mér finnst skemmtilegast er að hafa lært að standa á höndum. Kunni það aldrei, ekki einu sinni sem barn. Shoutout á 7 klúbbinn fyrir að vera með handstöðuáskorun á hverjum degi í janúar, það hjálpaði 🤸♀️🤸♀️
Smá erfitt að velja #mittafrek - það eru eiginlega afrek í hverri viku. En það sem mér finnst skemmtilegast er að hafa lært að standa á höndum. Kunni það aldrei, ekki einu sinni sem barn. Shoutout á 7 klúbbinn fyrir að vera með handstöðuáskorun á hverjum degi í janúar, það hjálpaði 🤸♀️🤸♀️
Heimaæfing - næstbest á eftir því að mæta #mittafrek
Þetta video er svona director`s cut - með hugleiðingum Írisar
Heimaæfing - næstbest á eftir því að mæta #mittafrek
Þetta video er svona director`s cut - með hugleiðingum Írisar
#mittafrek er að vera komin á þann stað andlega að láta ekkert stoppa mig í því að ná inn minni æfingu. Áður voru afsakanirnar einhvernveginn alltaf á reiðum höndum en núna vinn ég í lausnum. Ég set mig í forgang svo ég geti verið til staðar fyrir öll hin. Litli maðurinn er veikur heima í dag og aðstæður þannig að ég mun ekki geta mætt í Skógarhlíðina. Þakklát fyrir skúraðstöðuna mína sem gerir mér kleift að taka æfingu dagsins heima 💯
#mittafrek er að vera komin á þann stað andlega að láta ekkert stoppa mig í því að ná inn minni æfingu. Áður voru afsakanirnar einhvernveginn alltaf á reiðum höndum en núna vinn ég í lausnum. Ég set mig í forgang svo ég geti verið til staðar fyrir öll hin. Litli maðurinn er veikur heima í dag og aðstæður þannig að ég mun ekki geta mætt í Skógarhlíðina. Þakklát fyrir skúraðstöðuna mína sem gerir mér kleift að taka æfingu dagsins heima 💯
#Mittafrek er að vera sterkari eftir barnsburð en fyrir💅 Calling all fellow muscle mommies! Þetta er sumarið okkar 🔥🔥🔥
#Mittafrek er að vera sterkari eftir barnsburð en fyrir💅 Calling all fellow muscle mommies! Þetta er sumarið okkar 🔥🔥🔥
Afrekið mitt í morgun var að skutlast úr Skógarhlíð og í vinnuna án þess að sulla #mittafrek
Æfingin skapar meistarann 🏋♀️
Hakuna matata 💪
Að sigra hausinn og gefast ekki upp er #Mittafrek
Ég hef aldrei nennt að hreyfa mig. Mér finnst það leiðinlegt, tímafrekt og var ég búin að segja leiðinlegt? En vitið þið hvað er ekki leiðinlegt? Að vera sterk. Á síðustu árum hef ég prófað alls konar, fjarþjálfun, sterkar stelpur námskeið, Mjölni – en hætti alltaf að mæta og verð hinn fullkomni silent partner, borga bara en mæti aldrei. Annað hvort afþví að ég fílaði ekki stemmninguna, áherslurnar eða bara afþví að það var ekki nógu gaman (og ég löt, má ekki gleyma).
Síðstu tvö ár hef ég mætt í afrek.fitness. Æfði mikið til að byrja með, stundum aðeins minna, en alltaf mætt aftur! Kraftlyftingar hjá arnhilduranna er síðan það besta sem hefur komið fyrir mig. Adda er best og mesti peppari sem ég veit um. Hún hefur náð að skapa hóp þar sem alls konar konur koma saman, lyfta og peppa. Ég hefði aldrei, nei sko ALDREI, trúað því að mér þætti gaman að mæta á æfingu. Að ég myndi velja æfingu fram yfir aðra hluti – Kemur í ljós að ég hata ekkert að hreyfa mig, hata bara að gera oft og hratt, ég vil bara gera hægt og þungt! Ég er orðin miklu sterkari (ekki alveg sterkust, en bíðið bara) og er orðin svona full kit wanker týpa með belti & lyftingaskó, drekk pre workout og segi öllum sem vilja alls ekki vita að ég taki næstum því 2x eigin líkamsþyngd í deadlift. Trúið mér ég er mest hissa sjálf.
Í Afrek er bara svo góður andi! Ég meina hver mætir á árshátíð hjá líkamsræktarstöðinni sinni nema afþví að það eru allir svo frábærir?
Hér eru síðustu tvo ár, fyrsta selfie-myndin og nýjasta frá því í gærkvöldi. Svo náði ég fokking loksins að taka 50kg í bekk í gær. #mittafrek
Áfram afrek.fitness, áfram arnhilduranna og áfram instagram leikir 😅
Ég hef aldrei nennt að hreyfa mig. Mér finnst það leiðinlegt, tímafrekt og var ég búin að segja leiðinlegt? En vitið þið hvað er ekki leiðinlegt? Að vera sterk. Á síðustu árum hef ég prófað alls konar, fjarþjálfun, sterkar stelpur námskeið, Mjölni – en hætti alltaf að mæta og verð hinn fullkomni silent partner, borga bara en mæti aldrei. Annað hvort afþví að ég fílaði ekki stemmninguna, áherslurnar eða bara afþví að það var ekki nógu gaman (og ég löt, má ekki gleyma).
Síðstu tvö ár hef ég mætt í afrek.fitness. Æfði mikið til að byrja með, stundum aðeins minna, en alltaf mætt aftur! Kraftlyftingar hjá arnhilduranna er síðan það besta sem hefur komið fyrir mig. Adda er best og mesti peppari sem ég veit um. Hún hefur náð að skapa hóp þar sem alls konar konur koma saman, lyfta og peppa. Ég hefði aldrei, nei sko ALDREI, trúað því að mér þætti gaman að mæta á æfingu. Að ég myndi velja æfingu fram yfir aðra hluti – Kemur í ljós að ég hata ekkert að hreyfa mig, hata bara að gera oft og hratt, ég vil bara gera hægt og þungt! Ég er orðin miklu sterkari (ekki alveg sterkust, en bíðið bara) og er orðin svona full kit wanker týpa með belti & lyftingaskó, drekk pre workout og segi öllum sem vilja alls ekki vita að ég taki næstum því 2x eigin líkamsþyngd í deadlift. Trúið mér ég er mest hissa sjálf.
Í Afrek er bara svo góður andi! Ég meina hver mætir á árshátíð hjá líkamsræktarstöðinni sinni nema afþví að það eru allir svo frábærir?
Hér eru síðustu tvo ár, fyrsta selfie-myndin og nýjasta frá því í gærkvöldi. Svo náði ég fokking loksins að taka 50kg í bekk í gær. #mittafrek
Áfram afrek.fitness, áfram arnhilduranna og áfram instagram leikir 😅
Technical drills í afrek.fitness 🏋️♀️
Ég hef í gegnum tíðina verið ansi hrædd við að lyfta þungt og oftast tekið “léttara” en ég get…en með hjálp frábærra þjálfara í Afrek er ég orðin nokkuð örugg í tækninni (þó fullt megi bæta) og held að mér sé óhætt að byrja þyngja aðeins og byggja upp meiri styrk🏋️♀️🎉
Shout-out á coachdanson og hinrikvalur 👏👌🏋️♀️
#mittafrek
Technical drills í afrek.fitness 🏋️♀️
Ég hef í gegnum tíðina verið ansi hrædd við að lyfta þungt og oftast tekið “léttara” en ég get…en með hjálp frábærra þjálfara í Afrek er ég orðin nokkuð örugg í tækninni (þó fullt megi bæta) og held að mér sé óhætt að byrja þyngja aðeins og byggja upp meiri styrk🏋️♀️🎉
Shout-out á coachdanson og hinrikvalur 👏👌🏋️♀️
#mittafrek
Afrek er líkamsræktarstöð í Skógarhlíð sem býður upp á krefjandi hópatíma í stemningu sem er engri lík. Nýjum iðkendum fjölgaði hratt í byrjun árs og til að tryggja einstaka upplifun iðkenda okkar og lokuðum við tímabundið á nýskráningar.
Það er því uppselt í Afrek í bili. Áhugasöm geta skráð sig á biðlista og við höfum samband þegar svigrúm til að bæta við iðkendum myndast.
